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更年期うつの漠然とした不安な時期を乗り越える
女性は40歳を過ぎた頃から、卵巣の機能が徐々に衰えはじめ、女性ホルモンの分泌量が低下し、更年期うつの症状を感じる女性が増えてきはじめています。アラフォーなら、急激な顔のほてり、ホットフラッシュなどはないかもしれませんが、下記の症状のある方は更年期うつかもしれません。
・漠然と毎日が憂うつである
・考え方が悲観的になってしまう
・休んでも休んでも疲れが取れない
・身体がだるい
・やる気が起きない
・イライラする
・夜なかなか眠れない
・生きがいを見いだせない
更年期うつがひどくなる前にアラフォーから予防する
食生活や生活習慣でも気を付ける点は数多くありますが、うつになりやすいタイプのほとんどが、真面目な性格の方です。これをやらなきゃ。ああしなきゃ。こんな感じで自分を縛ってしまうと、もっと症状が重くなってしまいかねません。
調子が悪いな、と感じた時には無理しないこと。今は更年期うつのためのサプリメントなど沢山出ているので、バランスの良い食事を作れない時などに活用するのも一つの手段でしょう。そこで今回は、アラフォー女子が更年期うつの予防として利用しているアイテムをご紹介したいと思います。
「命の母」をつくる小林製薬から
女性の健康に注目成分エクオール（発酵大豆イソフラボン）
30代、40代の女性にとても人気のあるエクオールです！
年齢を重ねた女性に訪れる不調には、以前から大豆が良いと言われてきましたが、 実際には大豆イソフラボンが、腸内細菌によって「エクオール」という成分に変化しなければ 健康パワーを充分に発揮しにくいことが分かりました。 発酵技術の進歩により大豆イソフラボンからエクオールに変化させギュッと閉じ込めて、 気軽に摂れるようになりました。 また、女性のバランスを内側から整えるブラックコホシュ、めぐりに大切なヘスペリジン、 安定した毎日を送れるテアニンなどをバランスよく配合し、1日1粒で女性のからだをサポートしてくれます！
30粒入り：約一か月分
定価：2,700円（税込）
※定期便なら月2,430円（初回1,350円）※まず一袋のお試しなら1,890円とリーズナブル！
- 更年期障害にお悩みの方
(やる気が起きない、すぐにイライラする、ドキドキする等） - PMS（月経前症候群）にお悩みの方
- 健康・美容に関心が高い方
からだ想い「基本のサプリ」更年期女性を笑顔に！
40代を過ぎて、心も体もすっきりしない、忙しくてゆっくり休めない方へ
40代50代の更年期の女性に最も愛用されているのが「基本のアプリ」です。更年期と呼ばれているこの時期も、全ての女性に元気でいきいきと過ごしていただきたい。キッコーマンは長年培った「食と健康」のノウハウを活かし「更年期」を真剣に考え抜いたサプリメントです。
60粒入り：約一か月分
定価：5,460円（税込）→特別価格
更年期女性の笑顔サプリ…キッコーマン「からだ想い」
◎こんな方にお勧めです
・家事や仕事、何をするのも、おっくう
・最近ちょっとした違和感を感じる
・すぐに座ったり、横になったりしてしまう
高麗美人｜大豆の約7.7倍のサポニンなど配合
更年期女性(40～50代)のための高麗人参サプリメント『高麗美人』は全ての女性の味方です！
年齢を重ねるごとに、女性ホルモンはみるみる減少。そのため、更年期女性はだるい・活力が湧かないと感じています。『高麗美人』には、大豆の約7.7倍のサポニンをはじめ、ビタミンや鉄・カルシウム・アミノ酸などの、更年期女性にうれしい98種の栄養素がギュギュッと凝縮。
62粒入り：約一か月分
定価：3,024円（税込）
＞１日約98円で「笑顔と健康」を育む｜モンドセレクション4年連続金賞を受賞！
◎こんな方にお勧めです
・朝からシャキッとしない・やる気が出ずパワーが続かない
・夜なかなか眠れない・カラダが重い・気持ちの余裕がなくなってきた
美健知箋ポリフェノール・生姜・高麗人参
3つの天然成分でカラダの「巡り力」に注目したサプリメントです。
ユンケルでおなじみの佐藤製薬社は、90年の生薬研究のノウハウを凝縮し、冷えや身体の不調、更年期障害などをサポートする健康食品として販売しています。主な配合成分としては生姜、ポリフェノール、高麗人参 などで体調不良などで悩んでいる女性の方にお薦めの 商品になっています。
60粒入り：約一か月分
定価：4,320円（税込）
＞ユンケルでおなじみの佐藤製薬社の健康食品通販会社B&Hサトウ 美健知箋ポリフェノール
◎こんな方にお勧めです
・何をするのもおっくう・疲れやすい・肩こりが起こりやすい
・「元気がないね」とよく言われる・手足が冷えて寝付けない
・最近、老けた気がする・更年期の不調を感じる・化粧がのらない・朝起きるのがつらい
紅参タブレット｜疲労回復、基礎代謝アップ
正官庄の高麗人参は健康成分が最も多い、6年根を使用しています。
万能薬として知られている高麗人参は様々な体のサポートし、 正官庄の高麗人参は健康成分が最も多い6年根を使用しています。 有効成分で特にサポニンは血流アップをはじめ、 疲労回復、基礎代謝アップ、肌トラブル、冷え性などの体内のバランスを整えてくれます。女性特有の悩みをもたれている方に利用していただきたい健康食品サプリメントです。
120粒入り：約一か月分
定価：3,920円（税込）
＞愛用者423万人が実感！世界売上No.1高麗人参【正官庄】
◎こんな方にお勧めです
・更年期の方 ・毎日の活力が無い方 ・冷え性の方 ・不妊治療を検討されている方 ・自律神経失調症の方・高血圧の方 ・コレステロールが気になる方 ・体調が芳しくない方 ・アレルギーの方 ・アトピーの方 ・肌に悩みをもつ方 ・糖尿病の方
白井田七｜更年期に効果的な成分は高麗人参の7倍
白井田七（しらいでんしち）サポニンが血流を良くしてホルモンバランスを整えます。
世界でもわずかな場所でしか作れない田七人参の中でも、無農薬で育てた極小の田七人参を使ったサプリメントです。血流改善効果のあるサポニンが多く含まれているため、イライラやほてり（ホットフラッシュ）などの更年期特有の症状の方に。完全無農薬有機栽培にこだわっているため安心していただけます。
120粒入り：約一か月分
定価：3,980円（税別）
＞自律神経を整え、更年期のつらい症状に神経の興奮をしずめ、ストレスのない状態に。
◎こんな方にお勧めです
・意味もなくイライラする・ほてり（ホットフラッシュ）
・気持ちが沈んで前向きになれない・気持ちの余裕がなくなってきた
